Bewegung –
Qi Gong & Neigong | Innere PrEssenz® Körperarbeit
Qigong ist eine stille Kunst der Selbstregulation. Es umfasst sowohl äußere, fließende Bewegungen als auch Neigong – die innere Arbeit mit Atem, Wahrnehmung und faszialer Durchlässigkeit. Gemeinsam ermöglichen sie einen Zustand, in dem Körper und Nervensystem sich neu ordnen können. Die Faszien werden geschmeidiger, Spannungen lösen sich, der Atem wird tiefer – und mit ihm oft auch Gefühle, die im Alltag festgehalten werden.
Qigong verbindet traditionelle Bewegungsformen mit moderner Faszienforschung und einem achtsamen Körperbewusstsein. Dadurch entsteht ein Zugang, der geerdet, spürbar und alltagsnah ist – ein Weg zurück in die eigene Mitte.
„Wenn wir im Qigong die Faszien weich atmen und bewegen, beruhigt sich das Nervensystem. So lösen sich nicht nur körperliche Spannungen, sondern oft auch festgehaltene Gefühle wie Angst, Kummer oder Sorgen – und es entsteht mehr Raum für Ruhe, Klarheit und Freude.“
Thomas Egner
Was Qigong bewirkt
Weniger Angst, mehr innere Ruhe
- Beruhigung eines überaktiven Stresssystems
- Weicherwerden faszialer „Schutzpanzer“
- Lösen von Enge, Unruhe und innerer Anspannung
Weniger Schmerz, mehr Beweglichkeit
- Langsame, faszienfreundliche Bewegungen reduzieren Spannung und Schmerzen
- Unterstützung einer gesunden Reiz- und Schmerzverarbeitung im Nervensystem
- Mehr Geschmeidigkeit, Ausdauer und natürliche Beweglichkeit
Mehr Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden
- Geschmeidigere Faszien schaffen mehr Atemraum und innere Weite
- Verbesserte Selbstregulation des Nervensystems
- Erlebte Zuversicht, Lebendigkeit und Freude
Zentrale Wirkebenen
- Selbstregulation von Emotionen & Nervensystem
(Verschiebung Richtung Parasympathikus – Ruhe, Erholung, Regeneration) - Fasziale Entspannung & natürliche Beweglichkeit
(Sanfte Bewegungen, Elastizität, Loslassen tief sitzender Spannungen) - Bewusstseinsarbeit & innere Präsenz
(Sich wieder im Körper spüren, Klarheit finden, inneren Halt aufbauen)
Warum Qigong wirkt
Qigong ist keine Leistungspraxis, sondern ein Zurückkommen zu sich selbst. Durch Wiederholung, Achtsamkeit und feine Bewegungen synchronisieren sich Körper und Geist – ruhig, klar, wach.
Es entsteht ein Weg zu innerer Freiheit, emotionaler Stabilität und einer lebendigen, tragenden Körperpräsenz.