Achtsame Körperarbeit
mit Berührung
in Weißbach bei Künzelsau
Ruhige, respektvolle Berührung auf der Liege – für Menschen, die unter Stress stehen, körperlich angespannt sind und schwer abschalten können.
Freitags in Weißbach • 60 Minuten Körperarbeitszeit • 70 Euro
(Zeitbedarf mit Vor- und Nachbereitung ca. 70 Minuten)
Entspannung bei Stress und körperlicher Anspannung
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Vielleicht bemerkst du innere Unruhe, hochgezogene Schultern, einen verspannten Nacken oder Kiefer, Spannung im Rücken, einen flacheren Atem oder das Gefühl, auch in Pausen nicht abschalten zu können.
Meine Körperarbeit ist keine klassische Massage und keine medizinische Behandlung. Sie bietet einen ruhigen Rahmen, in dem du Berührung, Atem und körperliche Anspannung bewusster wahrnehmen kannst.
Du hast noch Fragen? Melde dich gerne, du musst dich noch nicht entschieden haben und keine gesundheitlichen Angaben machen.
Bei dir ankommen. Deinen Raum nehmen. Beweglicher leben.
Wenn du viel funktionierst und wieder mehr bei dir ankommen möchtest.
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, bist für vieles zuständig und bemerkst oft erst spät, wie angespannt du eigentlich bist. Selbst wenn der Alltag für einen Moment stillsteht, wird es in dir nicht automatisch ruhig.
Vielleicht möchtest du auch nicht noch mehr erklären, analysieren oder an dir arbeiten. Sondern einfach nur einen Ort haben, an dem du für eine Weile nichts leisten musst und wieder wahrnehmen kannst, wie es dir gerade geht.
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Eine Sitzung kann für dich interessant sein, wenn du:
- viel funktionierst und schwer abschalten kannst;
- dir eine ruhige Pause ohne Leistungsanforderung wünschst;
- körperliche Anspannung bewusster wahrnehmen möchtest;
- wieder mehr Kontakt zu deinem eigenen Körper suchst;
- nicht alles zerreden möchtest;
- Berührung nur in einem klaren, respektvollen und selbstbestimmten Rahmen zulassen möchtest;
- neugierig bist, wie sich ruhiger Kontakt für dich anfühlt.
Du brauchst kein bestimmtes Problem und musst keine Diagnose mitbringen.
Bei akuten starken, plötzlich aufgetretenen oder ungeklärten Beschwerden sollte zuerst medizinisch abgeklärt werden, was dahintersteht.
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Was an dieser Berührung anders ist:
Keine feste Griffabfolge – sondern aufmerksamer Kontakt
Die Körperarbeit findet überwiegend auf einer Liege statt. Dabei folge ich keinem festgelegten Griffprogramm und versuche nicht, eine Verspannung einfach „wegzumachen“.
Ich nehme mir Zeit wahrzunehmen, wie dein Körper unter den Händen gerade da ist: wo Spannung deutlich wird, wo Bewegung möglich ist, wie sich der Atem zeigt und wie sich der Kontakt für dich anfühlt.
Eine Hand kann dabei an einem Bereich in Kontakt bleiben, während die andere ruhig aufliegt und wahrnimmt. Manchmal verweilt eine Berührung deshalb länger an einer Stelle, statt gleich zum nächsten Griff weiterzugehen.
Es muss dabei nichts Bestimmtes geschehen. Ich versuche nicht, deinen Körper zu einem bestimmten Ergebnis zu bringen. Ich deute nicht, was eine körperliche Reaktion über dich, deine Geschichte oder ihre Ursache „bedeutet“.
Du musst auch nichts erzählen oder erklären. Wenn Worte hilfreich sind, können eine Beobachtung oder eine offene Frage das Wahrnehmen begleiten. Genauso kann eine Sitzung über längere Zeit still sein.
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Du bestimmst den Rahmen
Was sich für dich stimmig anfühlt, entscheidest du.
Vor der Sitzung besprechen wir in Ruhe, was für dich wichtig ist und welche Berührungen für dich in Ordnung sind. Dein Einverständnis gilt nie automatisch: Du kannst jederzeit eine Pause wünschen, etwas verändern oder die Berührung beenden.
Deine Grenzen müssen nicht erklärt oder begründet werden.
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So läuft eine Sitzung ab
Ankommen
Wir nehmen uns kurz Zeit für deine Fragen und dafür, was dir heute wichtig ist.
Körperarbeit
Die Körperarbeit findet überwiegend auf der Liege statt. Du bestimmst jederzeit Tempo und Rahmen.
Nachspüren
Zum Abschluss bleibt Zeit, in Ruhe nachzuspüren und wieder im Alltag anzukommen.
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Dein Begleiter für achtsame Körperarbeit
Ich bin Thomas Egner. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Körperwahrnehmung, Qigong, Meditation und achtsamer Berührung.
Für mich beginnt gute Körperarbeit nicht mit einer Methode, sondern mit Präsenz, Klarheit und Respekt. Du sollst wissen, was geschieht, und dich mit deinen Grenzen ernst genommen fühlen.
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Praxis für Körperarbeit
in Weißbach im Hohenlohekreis
Die Praxis liegt in Weißbach, rund zehn Kilometer von Künzelsau entfernt, und ist gut erreichbar aus Niedernhall, Ingelfingen, Forchtenberg und dem mittleren Kochertal. Einzelsitzungen finden grundsätzlich freitags nach persönlicher Terminvereinbarung statt.
• 70 Euro pro Sitzung
• 60 Minuten Körperarbeitszeit (etwa 70 Minuten insgesamt)
• freitags in Weißbach
Was sich zeigen darf
Eine Sitzung muss nirgendwohin führen.
Manchmal wird der Atem ruhiger oder freier. Eine Spannung verändert sich. Ein Bereich des Körpers wird deutlicher wahrnehmbar. Vielleicht entsteht Ruhe, Wärme oder mehr Raum.
Manchmal geschieht äußerlich kaum etwas.
Auch Gedanken, Bilder, Erinnerungen oder Gefühle können auftauchen. Sie müssen es nicht.
Ich versuche nicht, solche Reaktionen hervorzurufen oder ihnen eine bestimmte Bedeutung zu geben. Wir bleiben bei dem, was du selbst wahrnimmst.
Dein Körper gibt das Tempo vor.
Du möchtest genauer verstehen, wie diese Körperarbeit funktioniert?
Erfahre mehr darüber, wie ich mit Berührung, Spannung, Atem und Wahrnehmung arbeite.